Vệ sinh tai mũi họng đúng cách và những sai lầm thường gặp

Tầm quan trọng của vệ sinh tai mũi họng

Vệ sinh tai mũi họng đúng cách không chỉ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng mà còn bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh từ môi trường. Đặc biệt, đối với trẻ nhỏ, việc này càng quan trọng hơn do hệ miễn dịch của trẻ chưa hoàn thiện. Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, hơn 60% các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp có thể được ngăn ngừa nhờ vệ sinh tai mũi họng đúng cách.

8 sai lầm thường gặp khi vệ sinh tai mũi họng

• Làm sạch lông mũi sai cách: Dùng kem tẩy lông hoặc waxing có thể gây kích ứng và tổn thương da.
• Xịt rửa mũi quá nhiều: Làm mất đi lớp nhầy bảo vệ tự nhiên của mũi.
• Ngoáy tai thường xuyên: Có thể đẩy ráy tai vào sâu hơn, gây tắc nghẽn.
• Dụng cụ kim loại lấy ráy tai: Dễ gây tổn thương ống tai và màng nhĩ.
• Tự pha nước muối không chuẩn: Nồng độ không phù hợp có thể gây khô hoặc kích ứng.
• Lạm dụng dung dịch sát trùng: Phá vỡ cân bằng vi khuẩn có lợi trong mũi và họng.
• Súc họng không hiệu quả: Không đủ thời gian để dung dịch phát huy tác dụng.
• Ngoáy mũi thường xuyên: Gây tổn thương niêm mạc mũi, dễ dẫn đến chảy máu.

Hướng dẫn vệ sinh đúng cách

Cho trẻ em

• Tai: Dùng khăn ẩm hoặc tăm bông trẻ em để lau nhẹ nhàng vành tai và phía ngoài ống tai.
• Mũi: Sử dụng bông tròn ẩm hoặc nước muối sinh lý để làm sạch mũi.
• Họng: Dùng gạc mềm thấm nước muối để lau nhẹ nhàng khoang miệng và lưỡi.

Cho người lớn

• Tai: Chỉ nên lau phía ngoài ống tai bằng khăn mềm, tránh đưa vật nhọn vào tai.
• Mũi: Rửa mũi bằng nước muối sinh lý giúp làm sạch và giữ ẩm niêm mạc mũi.
• Họng: Súc họng bằng nước muối trong 30 giây để loại bỏ vi khuẩn và làm sạch cổ họng.

Biện pháp bảo vệ bổ sung

• Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ và ngực trong thời tiết lạnh.
• Tránh xa các tác nhân kích thích như khói thuốc, bụi bẩn, và hóa chất.
• Tiêm phòng đầy đủ các loại vaccine phòng bệnh đường hô hấp.
• Khám định kỳ tai mũi họng để phát hiện và điều trị sớm các vấn đề sức khỏe.